病は気から！？ モウカク流 花粉症の乗り越え方

こんにちは。モウカクです。
春は何かと気持ちが晴れやかになることの多い季節ではありますが、、、一方で悩まされることも。
そのうちの1つが、、、花粉症 (・。・;

今年は花粉がスゴいのでしょうか。モウカクはここ数日目のかゆさと止まらないくしゃみと格闘中です。。。
これを書いている今も、絶賛格闘中だったりします（苦笑）
一方で、強がりに聞こえるかもしれませんが、自分のことを花粉症だと思ったことはこれまで一度もありません。

そんなツッコミが四方八方から飛んできそうですが・・・（実際、友人に呆れられたこともあります）
これには、私なりの考え方がありまして。
そこで今回は、花粉症を例に「人は認知の仕方で物事の捉え方が変わるもの」というにことについて少し書き綴ってみたいと思います。よろしければお付き合いください。

「花粉症」という言葉。いつから認識していたか？

花粉症とはそもそもどういう疾病なのか。改めて定義を調べてみました。

いつ頃からかは定かでないですが、気が付けば知識として知っていた言葉でした。
思い返してみると、周りにも「花粉症だ～」と言っている人達が沢山いました。
ただ。なぜかは分かりませんが、昔からいわゆる花粉症の症状が出ていても「あ、自分花粉症だわ。。。」とは全く思わなかったんですよね。

ではなぜ、花粉症だとは思わずにこれたのか？以下で紐解いてみたいと思います。

なぜ、花粉症と思わなかったのか？

慢性アレルギー性鼻炎もち

いきなり「なんだよっ」と思われてしまうかもですが、、、
私は社会人時代にアレルギー性鼻炎を悪化させてしまい、年中通じての慢性アレルギー性鼻炎をもっています。
つまり、1年中くしゃみや鼻水などの症状が出ることがあるので、春先に症状が出ても「あ、またこの症状がきたな」くらいの感覚で、花粉症だと特段意識はしたことありません。

要は実は花粉症の症状だったのに気づいてなかったかも、ということです。
ただ、「自分が花粉症かどうか」の認知という視点では結構影響があったのではと、改めて考えると思うのです。

「今シーズンはたまたま症状が出た」と捉えている

上記の内容と少し被ってしまいますが、、、
私は症状が出ても「今回はたまたま症状が出てしまったな」と考えるようにしています。
ちなみに私個人の話になりますが、過去5年間の3～5月の症状は以下の通りです。

・2020年：花粉症症状（くしゃみ、鼻づまり）なし。
・2021年：花粉症症状あり。
・2022年：花粉症症状なし。
・2023年：花粉症症状なし。
・2024年：花粉症症状あり。

振り返ると、2021年と2024年（今年）は症状が表れています。。。
もしかしたら花粉症が原因での症状かもしれないし、持病の慢性アレルギー性鼻炎による症状かもしれません。
ただ。毎年症状が出ている自覚はないのです。ということは。

「今回（今シーズン）はたまたま花粉に勝てず、症状が出てしまっただけ」
と捉えることが出来るのではないか、とも思うのです。

人は、何らかの物事に対して一度「こうだ」という認知をすると、その認知した意識がどんどん強化されていく傾向があります。その一方で、「もしかしたらこうかもしれない…」という別の視点での捉え方をすることが段々と難しくなってきます。

上記花粉症を例にして考えてみましょう。
花粉症の症状が出たときに、一度「自分は花粉症」という認知が根付いてしまうと、段々とその認識が強化されていき、いつの間にか否が応でも「自分は花粉症」という認知を意識してしまうようになるのです。
そうなると、いずれ春を迎える度に「また花粉症の季節か・・・」と憂鬱になってしまうのではないでしょうか。

私自身、もし「自分は花粉症」という認識をもっていたら、過去5年間の認知は全く違っているかもしれません。
実際に症状が出てしまうのは仕方ありません。ただ、「もうそろそろ花粉症シーズンだな…」と前もって悩むよりは「昨シーズンはたまたま症状がでちゃったな、でも今シーズンは分からないよ！」って考えるだけでも、いくらかは気持ちラクにシーズンイン出来るのではないでしょうか。

まとめ

いかがでしたでしょうか。
今回は花粉症を例にして「物事は人の認知で捉え方が変わるもの」という話を書き綴ってきました。

最後に花粉症で悩んでいる皆さん。症状は大変つらいと思います。
本文でも書きましたが、モウカクは花粉症である自覚はありませんが、慢性アレルギー性鼻炎持ちなので、鼻にくる症状のツラさはとてもとてもよく分かります。

そこで。考え方、捉え方の1つとして、
「これまでは花粉の症状に勝てなかっただけ。今年は勝てるかもしれない！」と考えてみて欲しいのです。
根拠は全く必要ありません。「今年はもしかしたら勝てるかも」と思って過ごしているだけで、少しは自分の中で期待感も出てきますし、少なくとも「花粉症シーズンか…」と鬱屈になっているよりは精神的にも全然マシなのではないでしょうか。

もし少しでも「なるほど、そうかも・・・」と思っていただけるようなら、参考にしていただけると嬉しいです。
ただ！あくまでもモウカク流の考え方です。
症状が出た時はちゃんとお医者さんに受診するなり、適切な対応をとってくださいね。

それでは今回はこの辺で。長々お付き合いいただき、有難うございました m(__)m